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Leonor Acosta

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    7 Pasos en el camino del autoconocimiento.

    Estos son los 7 pasos que yo he diseñado en base a mi experiencia y formación. Siente Escucha Observa Sincérate Cuestiona Decide Actúa Cada uno de ellos se relacionan e interactúan entre si en el proceso, cada uno tiene la…

    Por admin mayo 24, 2020
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    «Caminante no hay camino, se hace el camino al andar» Antonio Machado.

    Caminante, son tus huellas el camino y nada más; Caminante, no hay camino, se hace camino al andar. Al andar se hace el camino, y al volver la vista atrás se ve la senda que nunca se ha de volver…

    Por admin abril 22, 2020
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    Yoga, el camino del autoconocimiento.

    OBSERVAR, RESPIRAR Y DIRIGIR LA ENERGÍA…ES PARTE DEL APRENDIZAJE. Y un buen día la vida me presento la situación…una enfermedad, que me invito a llegar a mi sentir más profundo para reconocerme. Así llegue al yoga, en mi historia cuento…

    Por admin agosto 22, 2019

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Te acompaño en tu camino de autoconocimiento!

Kapiasana un asana para el alma 💫. . Conocida Kapiasana un asana para el alma 💫.
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Conocida por algunos como la postura del mono 🐵, aunque es un asana que nos ayuda a la preparación para llegar a la postura de la 
paloma, de la que es familia 💞.
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Este asana ayuda muchísimo en el bienestar del psoas, que es para muchos los que estamos en este mundillo el musculo del 
alma 💮. 
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Es muy importante para nuestra postura y responsable de algunos dolores lumbares, de cadera o la parte superior del fémur.
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Recuerda hacer respiración completa en esta asana, inhalando y exhalando por la 👃.
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Hay varias asanas que ayudan al psoas:
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🔹️ Purvottanasana
🔹️Setu bandhasana
🔹️Tadasana
🔹️Savasana
🔹️Triokonasana
🔹️Virabhadrasana
🔹️ Parvottanasana
🔹️ Uthita Parsvakonasana
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✅Te gustaría una tablita con todas ellas? Déjame un SI, en los comentarios 👇😘
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#asanasyoga #yogaasanas #yogaencasa #yogaparatodos #yogafueradelaesterilla #yogafuetadelmat #yogayfelicidad #sabiduriainterior #sanacionespiritual #sanacionholistica #sabiduriafemenina #mujeresciclicas #mujerholistica #alquimia #menosesmas #yogapregnant #yoguinis #sabiduriaancestral #laprincesadelaluz #leonoracostaoficial
De mi depende como nutro a mi cuerpo, mente y ener De mi depende como nutro a mi cuerpo, mente y energía! 🌿💫💞.
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Si soy capaz de escoger los mejores ingredientes en las proporciones adecuadas para nutrirme ❤.
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Si intento mirar el lado bueno de lo que la vida me presenta, logrando transformar cualquier situación como una experiencia de aprendizaje 🙏.
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Si me conecto con la energía universal y siento su presencia como ese apoyo que me susurra que todo es tal y como corresponde 💫.
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Si siento a los elementos como parte de mí y desde allí encuentro el justo equilibrio según mi constitución 🌬🔥💧🌌🌍. 
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Si permito que mis dones estén al servicio de nuestra humanidad en perfecta armonía y equilibrio 🧘🏽‍♀️🍃💞.
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Cuerpo - Mente - Energía y Espíritu! 
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Namaste 🕉.
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#yogafueradelaesterilla #yogafuetadelmat #yogayfelicidad #sabiduriainterior #yoga #yogasanas #reconstruirme #catarsis #reflexiones #sabiduriaancestral #sanacionholistica #sanacionespiritual #sabiduriafemenina #mujeresciclicas #mujerholistica #alquimia #menosesmas #laprincesadelaluz #leonoracostaoficial
Hablemos del Pranayama 🧘🏽‍♀️🍃💞🙏.
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Aunque al hablar de Pranayama parece que nos referimos al acto de respirar...lo cierto es que nuestra forma de hacerlo puede ayudarnos a mejorar nuestro estado físico, mental y energético...te ánimo a practicarlo y sentir sus beneficios.
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Escucha los audios y cuéntame si conoces algún ejercicio, si lo has practicado o te gustaría aprender? ⬇️✍
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#pranayamas #yogayfelicidad #yogafueradelmat #yogaencasa #yogaparatodos #yogaasanas #yogafueradelaesterilla #sabiduriaancestral #sanacionholistica #sanacionespiritual #sabiduriainterior #alquimia #mujerholistica #autocuidado #mujeresciclicas #mujeralquimia #laalquimista #laprincesadelaluz #leonoracostaoficial
Hola gente bonita!!! 🤗😘😘 . En mis histor Hola gente bonita!!! 🤗😘😘
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En mis historias de hoy he compartido las cuentas de psicólogos que sigo, por si alguien le interesa saber más sobre su personalidad, patrones, creencias, estrategias y apegos. Gracias a una iniciativa de @plenopotencial quienes compartieron 10 cuentas para mejorar el bienestar, decidí compartir con vosotros cuentas que sigo en diferentes áreas, que resuenan en mi vida, y de las que también estoy aprendiendo cosas nuevas sobre mi humanidad 🧘🏽‍♀️.
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A mí me gusta usar las redes para observar y aprender de diferentes puntos de vistas, para conectar con lo que me corresponde y soltar lo que ya no tiene sentido 🕉.
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Cualquier momento es bueno para dar un giro a nuestra vida, simplemente porque seguimos vivos, y cuando llega cierta información es porque estamos preparados para recibir lo que nos trae 💫.
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Cuando uno inicia un cambio, todo lo que tiene cerca también comienza a cambiar, doy Fe de ello, por eso, no le pidas al resto que lo haga, sé tú, desde el poder que te ha sido concedido el que de un paso adelante y asume lo que te corresponde desde el ❤. 
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#yogafueradelaesterilla #yogafuetadelmat #yogayfelicidad #sabiduriainterior #sabiduriaancestral #sanacionespiritual #sanacionholistica #sabiduriafemenina #mujeresciclicas #mujerholistica #alquimia #autocuidado #empoderamientofemenino #shakti #tantrayoga #laprincesadelaluz #leonoracostaoficial
Yoga para niños 🧘🏽‍♀️💞💫. . Para Yoga para niños 🧘🏽‍♀️💞💫.
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Para mí llegar a comprender lo exigente, rígida y controladora que era conmigo, comenzó cuando llegué a las clases de yoga para niños,  me dí cuenta que la vida me invitó a conectar con mi niña interior a través de esa clase y comencé a jugar, a reírme más y a sentir nuevamente mi espontaneidad...disfrutar con sus ocurrencias y darme cuenta de la necesidad que tenemos de ser escuchados y respetados 🕉. 
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Con esto de #maternarme estoy nuevamente observando a mi niña, respetandola, acompañándola, escuchándola y sosteniendola...la adulta ya puede hacerse cargo de esa niña y ha dejado de buscar a otros que lo hagan...la verdad es súper bonito como se siente 💞.
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Gracias @solido2309 por pedirme algo de yoga para niños, lo que te puedo recomendar es hacer juegos, cuentos y sobre todo el círculo de comunicación donde ellos cuentan lo mejor que les ha pasado durante esos días y lo que menos les ha gustado, solo escucha y acompañalos, válida sus emociones y hazles sentir que es un lugar seguro para ellos 🧘🏽‍♀️.
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Por otro lado, la música 🎶 les gusta, pues úsala para jugar, si es instrumental o relajante mejor (sobre todo al final)...recuerda también que puedes guiarlos a que observen su respiración y con eso es suficiente para que estén un ratito con ellos, cuidándose, queriendose y aceptandose 💫.
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Gracias a mis yoguinis hermosos: Celeste, Victoria, Nacho y Priscila por participar en esa gráfica tan bonita 😍🥰😍🥰. 

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Siento que hay tantos niños heridos en cuerpos de adultos...deseando ser atendidos y queridos...sin saber tan siquiera lo que les ocurre...donde el único remedio es el amor ❤.
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#yogafueradelaesterilla #yogaasanas #yogayfelicidad #yogafueradelmat #yogaparaniños #yoganiños #yoguinis #sabiduriainterior #sabiduriaancestral #sanacionholistica #sanacionespiritual #sabiduriainterior #alquimia #mujerholistica #laalquimista #yogaencasa #yogaparatodos #laprincesadelaluz #leonoracostaoficial
Maternarme...y eso cómo se hace? . Parece que co Maternarme...y eso cómo se hace?
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Parece que con las prisas del día, muchas veces se nos olvida cuidar nuestra nutrición...en todos las áreas: cuerpo, mente, energía y espíritu.
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Estamos en un buen momento para ser nuestra madre, cuidar lo que consumimos y elegir enfocarnos en todo aquello que nos hace bien.
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Desde allí, podremos elevar la vibración para dar y recibir desde el corazón ❤ la energía del amor.
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Voy a ir compartiendo contenido para ayudarnos a maternarnos, y de alguna manera vivir este momento lo mejor posible...recordando que si estamos bien podemos responder desde allí y cortar las cadena que se esta creando.
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Hay mucho dolor, rabia, tristeza, impotencia y desasosiego ahora mismo en nuestra humanidad, podemos contribuir en llevar un poco de luz a tanta oscuridad...te apuntas?
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#yogafueradelaesterilla #yogafuetadelmat #yogayfelicidad #yoguinis #yogaypranayama #yogapregnant #yoguinis #sabiduriainterior #sanacionespiritual #sanacionholistica #sabiduriaancestral #sanacionholistica #sabiduriafemenina #mujeresciclicas #mujerholistica #alquimia #mujeralquimia #laprincesadelaluz #leonoracostaoficial
Antes de dormir es recomendable relajarte, puedes Antes de dormir es recomendable relajarte, puedes hacer un ejercicio de respiración profunda al tumbarte en la cama, observa tus pensamientos y llévalos a lo más bonito que te ha pasado en el día y si piensas que no a ocurrido nada que agradecer, recuerda que estás viv@ en esa cama y mañana será un nuevo día... otra nueva oportunidad.
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Aprovecha para descansar, que tus órganos se recuperen, que tus células se regeneren y tu energía se recargue para continuar vibrando con la intensidad de la luz 💫 que eres. 
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Buenas noches gente bonita 😴😴😴.
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#yogayfelicidad #yogafueradelmat #yogaencasa #yogaparatodos #reconstruirme #yogafueradelaesterilla #yogaasanas #sabiduriaancestral #sabiduriainterior #sanacionespiritual #sanacionholistica #sabiduriafemenina #mujerholistica #empoderamientofemenino #shakti #laprincesadelaluz #tantrayoga  #autocuidado #yogaayurveda #leonoracostaoficial
Martes 13 del 2020 🤗...pues creo que nos viene Martes 13 del 2020 🤗...pues creo que nos viene hoy como anillo al dedo, esa frase de Einstein 🙃.
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Cualquiera que sea la situación que estés viviendo intenta encontrar esa oportunidad que se esta presentando...a veces es tan simple como la de elegir modificar una conducta, hábito o patrón...la cosa es cómo identificar cuál es la invitación del cosmos?🤔.
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Mi mejor herramienta es meditar, y una vez que la identifico, para profundizar y hacer una transformación requiero de terapias, como constelaciones familiares, biodescodificación,  RBC, cráneo sacral, biodanza, psicoanálisis, cognitiva conductual, gestal, huevos yoni...todas éstas las he probado y cada una me ayudó en su momento 😊.
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Y se preguntarán por qué no he mencionado al yoga?, porque no es una terapia, es una filosofía de vida que te enseña el camino del autoconocimiento, te ayuda a comprender la unión de todo y desde allí con la meditación 🧘🏽‍♀️, logras identificar, luego puedes requerir ayuda para elegir transformar lo que corresponda o simplemente aceptar lo que ha de ser. 💞😘.

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#yogafueradelaesterilla #yogaasanas #yogayfelicidad #yogafueradelmat #yogaencasa #reconstruirme #reflexiones #amorpropio #espiritualidad #mujerholistica #sabiduriainterior #sabiduriaancestral #sanacionholistica #sanacionespiritual #laprincesadelaluz #leonoracostaoficial
A veces mantenemos historias que NO nos pertenecen A veces mantenemos historias que NO nos pertenecen por no cuestionar lo que nos han inculcado, creencias que se transmiten de una generación a otra...aunque muchas de ellas están tan normalizadas que ni siquiera sabemos que están obsoletas para nuestro momento.
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Siento que todo es perfecto tal y como ocurre, y que todas esas creencias han servido para ser lo que ahora somos...sólo que cuando la vida se complica, lo más probable es que llega el momento de comenzar a transformarlas y es una responsabilidad que no podemos eludir, porque sino nos mantendremos repitiendo ese capítulo de nuestra historia. 
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Detente, observa, cuestiona, decide para que puedas elegir lo que es mejor para ti, de saber cual es tu verdad.
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No estás sol@, el camino puede ser más amable acompañad@...además existen muchas herramientas para abordar todo lo que puedas estas pasando, desde diferentes áreas como un ser integral que eres.

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Si crees que esto le pueda ayudar a alguien, compártelo, y si te ha gustado no olvides darle al ❤ o de dejarme un comentario 👇 diciéndome si estás de acuerdo o no 😘.
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#autocuidado #autoconocimiento #yogafueradelaesterilla #yogaasanas #yogayfelicidad #yogafueradelmat #transformacion #reconstruirme #catarsis #sabiduriaancestral #sabiduriainterior #sanacionespiritual #sanacionholistica #sabiduriafemenina #mujeresciclicas #mujerholistica #espiritualidad #cuerpoyyoga #energias #laprincesadelaluz #leonoracostaoficial
Holaaa mi gente! Por aquí vuelvo, con esta asana Holaaa mi gente! Por aquí vuelvo, con esta asana que describe un poco como me encuentro 🤭🤗.
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 Aunque la postura parezca un poco complicada 🤔, la verdad es que puede salir bastante rápido en cuanto sueltas el control y eres más flexible contigo 🥰.
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Para que sea más fácil puedes comenzar practicando la vela (sarvangasana) y de allí pasar Halasana...la siguiente que te saldría es karnapidasana, aunque en clase he tenido a personas que la vela les cuesta, pero llegan fácilmente a karnapidasana, y es tal y como su cuerpo se los pide, yo estoy incluso más cómoda en ésta que en halasana 🤗.
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Me encantan las asanas de flexibilidad, y si son invertidas donde mis brazos no tienen que hacer mucho esfuerzo, mejor 👏👏👏.
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Como les decía al comienzo del post, en esa asana parece que la postura es incómoda o que cuesta, pero con la trayectoria que llevo, con la flexibilidad que he adquirido resulta menos doloroso y puedo estar en ella...fuera de la esterilla representa que a pesar que la vida me estire por un lado y me comprima (presione) por otro... a pesar de la incomodidad de las circunstancias, he generado una raíces fuertes y profundas... con un tronco flexibles y solido como el bambú...que me permite atravesar ciertas situaciones dejándome llevar por el viento y/o el agua (emociones), y sobrevivir a la tormenta...mente y cuerpo unidos por la energía...así lo siento, así lo vivo 🕉🧘🏽‍♀️.
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Bendita sea la vida y sus experiencias que nos permiten sentir que cada día es una nueva oportunidad 🙌 ✨ 🙏😘.
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Si conoces a alguien que le pueda ayudar, comparte 🗣, dale ❤ o dime que te pareció en los comentarios 👇.
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#yogafueradelaesterilla #yogayfelicidad #yogafueradelmat #yogaencasa #yogaparatodos #sabiduriaancestral #sanacionholistica #sanacionespiritual #sabiduriainterior #transformacion #reconstruirme #catarsis #reflexiones #hathayoga #yogalifestyle #alquimia #mujerholistica #mujeralquimia #tantra  #laprincesadelaluz #leonoracostaoficial
Namaskar Mudra 🙏. . Desde lo más profundo de m Namaskar Mudra 🙏.
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Desde lo más profundo de mi divinidad, saludo a lo más profundo de tu divinidad.
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Las dos manos unidas tiene una conexión de los 5 elementos de la naturaleza, con los 5 sentidos y los 5 organos de acción: Tierra, 
Agua, Fuego, Aire y Eter. Gusto, Vista, olfato, Tacto, Oido. Nariz, Ojos, Lengua, Piel, Oidos. 
Cuando unimos las manos frente alguien más le demostramos respeto y reconocemos su divinidad y grandeza.
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En el budismo se le conoce también como Anjali mudra. 
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El mudra más conocido y usado por todos...sin ningún tipo de distinción. 
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#mudras #namaskar #yogafueradelaesterilla #yogaasanas #yogayfelicidad #yoguinis #yogafueradelmat #yogaencasa #yogui  #yogaparatodos #hathayoga #yogalifestyle #sanacionholistica #sabiduriaancestral #sabiduriainterior #sanacionespiritual #espiritualidad #laprincesadelaluz  #leonoracostaoficial
Hay abuela Leonor, me quedé con las ganas de vert Hay abuela Leonor, me quedé con las ganas de verte otra vez...de preguntarte tantas cosas  de conocerte más...de aprender hacer cosas contigo...
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Recuerdo las cartas que te escribía de pequeña...y recuerdo las tuyas diciéndome que no me mojara con la lluvia, que me abrigara y no andará descalza...poco caso te hacía...porque me gusta mojarme con la lluvia cuando hace calor, y ando sin zapatos por casa y por la tierra.
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He comprendido que tu forma de querer era cuidando, aunque fuera en la distancia, con la emulsión de scott que nos mandabas y cuando te visitábamos con los purgantes que nos dabas, las comidas ricas que preparabas, los dulces de las palenqueras, el suelto para ir a comprar a la tiendita, esos fritos que pasaban y las frutas tan ricas de mi linda Cartagena...lindos recuerdos de la infancia que siempre guardaré.
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No sé, escribo por desahogarme y llorarte...por creer que lo vas a leer, por sentir que te lo digo a ti...por hacerte un homenaje, aunque ya para qué? 

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Abuela lo siento mucho, creía que te volvería a ver, creía que teníamos tiempo de compartir, de conocernos más, de seguir con mis preguntas incomodas a las que tu con recelo respondías y otras tantas que quería hacérte en persona...😞
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Gracias por tu linaje, porque fuiste una guerrera de luz, llena de amor, paciencia, tolerancia y respeto. Por darme a mi mamá y por estar siempre allí...siempre me decías lo mucho que me querías...😭
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Siempre te recordaré como una gran mujer. Te Amo 🙏💞😔
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