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Sobre el autoconocimiento

La conexión con tu cuerpo, la observación de tus pensamientos y la validación de tus emociones son la base en la que se fundamenta mi trabajo de acompañamiento. Gracias a mi formación y experiencia personal puedo comprender y respetar tus necesidades, para que el proceso sea mucho más amable y así consigas vivir en bienestar y armonía.

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Elementos y los Malas Para continuar familiarizá

Elementos y los Malas

Para continuar familiarizándose con los elementos, puedes observar la relación de los mismo presentes en los principales Malas:

Purisha (heces 💩): Tierra + Fuego

Mootra (orina💦): Aire + Fuego

Sweda (sudor 🥵): Fuego + Agua

Te recomiendo que leas los post anteriores para que puedas comprender la relación de los elementos con nosotros y el entorno.

Es importante observar cómo eliminamos las toxinas a través de los materiales de desecho (malas), conocer la frecuencia, cantidad, color y hasta el olor... que sepas que puede variar según los alimentos, estado físico-mental, y momento del día o temporada del año.

Por cierto, lo normal en tu cuerpo lo observas tú 🤗...de allí podrás darte cuenta cuando hay una alteración.

Recuerda darle ♥️ y comentar si tienes dudas o consultas 👇🏾. Te leo 👀.
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Trimalas Los 3 materiales de desechos principales

Trimalas

Los 3 materiales de desechos principales y presentes en todos:

Purisha (heces)

Mootra (orina)

Sweda (sudor)

Ayurveda nos habla de la importancia de los materiales de desechos presentes en nuestro cuerpo, según los tejidos (Dhatus). Al igual que en la medicina alopática, logramos identificar el desequilibrio.

Encontramos la flema, bilis, lágrimas, secreciones oculares, esmegma (desechos de los genitales), uñas, pelo. sangrado menstrual.

Identificando sus características, podemos observar el estado de los tejidos (Dhatus), y los canales (Srotas). Nos aportan mucha información sobre nuestra Prakruti y Vikruti.

Para saber más te invito a que pases por mi Podcast Autoconocimiento, Ayurveda & Yoga Spotify.
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Elementos y las Gunas Espacio - Sattva Aire

Elementos y las Gunas

Espacio - Sattva

Aire - Rajas

Fuego - Sattva + Rajas

Agua - Sattva + Tamas

Tierra - Tamas

Con la información que llevamos hasta ahora, no es de extrañar que el espacio (akasha) esté relacionado con Sattva, y el Aire 🌬️ (vayu) con Rajas, además de la composición de los otros elementos, recordando que todos están presentes en nosotros, en mayor o menor medida.

Hay momentos en la vida que las cualidades del 🔥 están más presentes, justamente requerimos necesitamos de mayor acción dirigida, y a la vez de sabiduría para tomar las decisiones adecuadas, según lo que nos corresponde vivir.

Quizás esa situación que no te permite avanzar, que sientes como un bloqueo, es porque la energía de Tamas es alta y puedes ayudarte dándote lo opuesto, en el momento que te sientas dispuesta hacerlo. Ten en cuenta que a veces necesitamos estar en esa estabilidad incómoda hasta que estemos preparados para avanzar.

Identificar nuestras Gunas, nos muestra los Elementos presentes y los Doshas en mayor proporción.
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La Triguna. Sattva - Rajas - Tamas Son las 3 ene

La Triguna.

Sattva - Rajas - Tamas

Son las 3 energías sutiles que sostienen la materia, la mente y la vida.

Sattva, es la conciencia subjetiva, el cuerpo espiritual, la bondad, luz, pureza, sabiduría. Nos aporta armonía y equilibrio. Amor, Inteligencia, estabilidad, felicidad, alegría, satisfacción, compasión, silencio, autocontrol, autorrealización,claridad, paz.

Rajas, es la energía y el movimiento, el cuerpo energético, acción, pasión, cambio, inestabilidad, dinámico, estimulante, placer, dolor, apego, manipulación, premeditación, interés, desequilibrio, distorsión de lo bueno y lo malo, turbulento.

Tamas, la solidez, lo estable, el cuerpo físico, oscuridad, ignorancia, inercia, densidad, ambigüedad, autoengaño, apego, falta de atención, cautela, insensibilidad, fantasia, desilusión, venganza, cinismo, temor, inacción, pereza, obsesivos, sumiso, afligida, ilusos, ignorancia, timidez, preocupación, pasividad, apatía, lentitud, pereza, dominación de la mente por fuerzas externas o subconscientes.

Las observaremos en nuestro cuerpo físico y a través de nuestros estados mentales, emocionales, energéticos. Cada una manifiesta un estado, el cual puede ser transitorio y dependerá de las situaciones y nuestras acciones. Aunque siempre predomina una, al identificarla nos podemos ayudar a equilibrar su proporción según sea nuestra constitución original.

Nos ayudan a comprender nuestra naturaleza mental, su funcionamiento y el impulso de acción.

Sí quieres continuar recibiendo la información de Ayurveda, recuerda seguirme ✨.
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Los Elementos y los Sabores Dulce = Tierra + Agua

Los Elementos y los Sabores

Dulce = Tierra + Agua

Ácido = Agua + Fuego

Salado = Tierra + Fuego

Amargo = Espacio + Aire

Picante = Aire + Fuego

Astringente = Tierra + Aire

Como puedes ver, la combinación de los elementos conforman los sabores.

Cuando sabes cuál es tu constitución original, tienes en cuenta los sabores de los alimentos para consumir más los que te benefician, y en menor cantidad los que te desequilibran.

El mundo de los sabores es más profundo, sólo quiero presentarlos para que comiences a ver a los elementos en tu entorno más cercano y diario.

En Ayurveda también se tiene en cuenta el Virya, Vipaka y Prabhava, de ellos te hablaré en otro momento.
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Relación de: Los 5 elementos y los 5 sentidos se

Relación de:

Los 5 elementos y los 5 sentidos sensoriales externos.
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Panchamahabhutas - Indriyas
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Espacio - Oído

Aire - Tacto

Fuego - Vista

Agua - Gusto

Tierra - Olfato

Nuestros sentidos sensoriales externos son la puerta de entrada, la conexión del mundo exterior al interior.
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Ellos aportan tanta información, que muchas veces no somos conscientes de lo que está ocurriendo.
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Son responsables de la información inconsciente y visceral que guardamos, por lo que nuestro sistema sensorial es sin lugar a dudas de los más importantes que tenemos.
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Van mucho más allá de permitirnos movernos en el mundo cómodamente, o de permitirnos disfrutar de nuestro entorno. Ellos generan mecanismos de respuesta ante estímulos de los que apenas podemos ser conscientes, llegan a conectar con el exterior de una forma tan profunda, que para muchos es inexplicable e increíble.
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Por cierto, Te has fijado en el error del carrusel? Te leo en los comentarios ☺️👇🏾.
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Quédate con esa frase, repite como un mantra y re

Quédate con esa frase, repite como un mantra y recuérdale siempre, a partir de éste momento.
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Parece simple y sencillo, te aseguro que necesitas de mucha observación para darte cuenta cuando eso que haces, comes, piensas o sientes viene de un estado de desequilibrio y te está afectando.
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Conociendo tu constitución original puedes identificar ese desequilibrio y poner en práctica el principio Ayurveda.
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Por ejemplo, si estás pasando por un estado de ansiedad, lo recomendable es parar, descansar, hacer algún ejercicio de respiración, comer alimentos saludables, tener contacto con la naturaleza, estar en la emoción, identificar aquello que te lo está ocasionando y poco a poco gestionarlo.
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Si no lo haces, por el contrario continuas con la dinámica de autoexigencia: no descansas, no tienes rutinas de alimentación, mantienes la alteración del sueño, te rodeas de personas que te saturan, y evitas observar que te está ocasionando ese estado ansioso. Estás manteniendo lo que genera la ansiedad.
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Obviamente la cosa va a ir a más, si no actúas en consecuencia.
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Con la Teoría de los Doshas puedes identificar cuál de tus elementos ha variado en su proporción, alterando tus doshas, a partir de allí llevarte a tu estado de equilibrio.
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Te lo he puesto con ese ejemplo para que lo veas más fácilmente, aunque tu cuerpo puede estar comunicando muchas cosas, necesitas detenerte, escucharte y tomar acción.
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Sígueme para que aprendas cómo aplicar Ayurveda en tu vida y lograr tu estado de Bienestar.
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Recuerda darle ❤️ y compartir con alguien que le pueda beneficiar.
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¿Sabías cual es la Teoría del Tridosha? No hab

¿Sabías cual es la Teoría del Tridosha?

No habla de la combinación de los elementos:

Vata: Akasha + Vayu

         Espacio + Aire

Pitta: Agni + Jala

         Fuego + Agua

Kapha: Jala + Prithvi

            Agua + Tierra

La combinación de los elementos o Mahabhutas es lo que determina en una persona su constitución original, la proporción es diferente en cada uno. Por lo general tendrás mayor predominancia de 1 o 2 doshas, también puede ocurrir que seas tridoshica, esto quiere decir que los tengas en las mismas proporciones.

Suele ser más común identificar personas bidoshicas o con un dosha más dominante y los otros 2 en menos prevalencia.

Revisa los Reels sobre las cualidades de los elementos, para que vayas identificando los tuyos.

Gracias a conocer tu constitución original, puedes personalizar tu alimentación, rutinas diarias, conocer el ritmo natural de tu cuerpo y estados mentales o emocionales ;-)

Sígueme porque estaré comentando las cualidades de los doshas. Queda mucho por descubrir!!!
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Redefiniendo el Bienestar 🎯 . Me gustaría defi

Redefiniendo el Bienestar 🎯
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Me gustaría definir algunos conceptos que estarán presentes, para aclarar o unificar en nuestra comunidad. Porque creo que a veces palabras como desequilibrio o enfermedad se asumen de una forma negativa, cuando realmente forman parte de la vida.
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Observar y aprender a gestionar es, a mi manera de ver, la forma de conocernos amablemente.
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Si quieres leer más pasa por mi blog!
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